Dica da farmacêutica.. chia na água antes da refeição

Como eu já comentei na descrição de quem escreve aqui do blog, eu sou farmacêutica e resolvi que toda semana vou fazer um post chamado “dica da farmacêutica” onde vou deixar registrado algumas dicas legais que eu uso no dia a dia no que diz respeito a saúde, beleza, bem estar.. alguma coisa que eu acho que pode contribuir pra vocês! Claro que sempre será algo que está ao alcance de todos, jamais vou indicar nenhum tipo de fármaco aqui, mesmo os que são liberados para prescrição farmacêutica porque afinal de contas isso é muito individual e o objetivo do quadro não é esse..

Com certeza vocês já ouviram falar da chia, as vezes até já são adeptos ao uso.. a chia é uma semente que tem sido muito utilizada na atualidade com o intuito de perder peso por propriedades que aumentam a saciedade, mas essa não é só o maior beneficio dela, a chia contém vários tipos de minerais, vitaminas, fibras e tem alta concentração das chamadas “gorduras boas” contribuindo para a diminuição do colesterol e aumento da imunidade e por isso, se não for pra emagrecer, a dica também serve pra melhorar a saúde! 😀

Como funciona: Coloque uma colher de café de chia em meio copo de água por pelo menos 30 minutos. Tome essa bebida 30 minutos antes do almoço.

Qual a ideia disso tudo? A chia quando misturada em líquidos forma uma espécie de gel, ela incha, sendo assim ela fará um preenchimento parcial do estômago fazendo com que a pessoa sinta menos fome na hora de almoçar, ou que se sinta satisfeita mais rápido dependendo de menos comida pra isso.

Eu sou adepta a essa técnica há muito tempo e acho que super funciona, as vezes não faço porque realmente esqueço de colocar ela antes na água mas sempre que posso uso a técnica, assim aproveito todas as suas propriedades e ainda ajuda no emagrecimento né.. quer melhor? hahaha

Uma dica legal: Se o gosto da água com chia te incomodar (confesso que dá um gostinho meio nauseante) esprema meio limão no copo e beba! Fica ótimo 😉 Ahhh, também pode ser feito em suco de uva integral, aqueles q é só uva sem conversantes ou açúcar, ok?

É importante lembrar que se você tem algum problema gástrico ou um refluxo importante deve usar com cautela ou consultar um nutricionista a respeito, tudo bem? Eu recomendo também utilizar essa dica apenas em uma refeição, a chia em excesso (como tudo na vida né) também pode ser maléfica, pode causar obstrução intestinal e outros problemas.. mas na medida certa e da forma correta não tem perigo algum 🙂

Gostaram da dica? Já conheciam as propriedades da chia?

Até a próxima e ótimo fim de semana pra todos!! *-*

15 thoughts on “Dica da farmacêutica.. chia na água antes da refeição

  1. Não sei se meu comentário foi, mas vou enviar novamente.
    Eu amo chia, adorei saber os benefícios.
    quando eu usava, me sentia mais saciável e meu corpo fazia uma boa digestão.
    Vou voltar a usar novamente.

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